如何呵护男人前列腺？

　　2.不憋尿。1旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

　　1.多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　前列腺平常预防10习惯

　　小编推荐：酒是1种有血管扩大作用的饮品，平时人们常常看到的所谓“1饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩大脸部血管的结果。对外表看不见的内脏器官，酒精扩大血管引发脏器充血也是明显的……[详情请看>>>>嗜酒无度谨慎腺炎“纠缠”]

　　与吃辛辣食品相反，平淡饮食可以减轻前列腺的负担。少饮酒，特别少喝高度酒;平常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的产生，这样就减少了会阴部反复充血的概率，下降了前列腺出现充血的风险。应当注意的是，喝水也不宜太多，晚上78点以后到临睡前尽可能少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以避免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不顺畅通的负担。

　　多吃素食

　　30岁以上男人，每周1次前列腺推拿可清算没有及时排出的残液。顺序推拿前列腺部位1分钟便可。有残余分泌物的，推拿时会有几滴乳白色黏稠液体从阴茎流出;如果浑浊或色深，则应立即去看医生。

　　前列腺也需要推拿

　　小编推荐：IT业人士，特别是软件编程人员，长时间坐在电脑前工作，也可以使前列腺长时间遭到机械性压迫而加重充血肿胀，促使和加重前列腺炎的产生……[详情请看>>>>耽忧!男人久坐得腺炎]

　　“由于生理结构的不同，男人的沐浴方式更要有讲求”，专家说。男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，常常处于湿润状态，所以这1部位更容易藏污纳垢，惹来各种病原体。建议男人沐浴时都应花多1点时间仔细清洗会阴部。比较好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。另外，专家建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)，以减缓全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。

　　预防前列腺癌，应采取以饮食和行动干预为主的综合性措施。调查表明，家庭收入低、生活在农村、吸烟、饮酒、离婚(或丧偶)、常常喝牛奶、多吃蛋类和猪肉等是前列腺癌的危险因素，其中吸烟、饮酒、喝牛奶3者相互之间在前列腺癌病发进程中呈协同作用，而吃青绿菜、水果和豆类食品则是重要的保护因素。

　　温馨提示:多吃果蔬豆类可预防前列腺癌

　　10.多锻炼身体提高机体抗病能力。特别是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。

　　9.克服不良生活习惯。应尽可能戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以免前列腺及膀胱颈反复充ltl,加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗食粮物，保持大便通畅，减少便秘的产生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

　　8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了避免局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　7.避免受寒。不要久坐在凉椅上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，引发尿潲留，致使尿道内压增大，而引发逆流。

　　6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，包皮太长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会产生严重感染，从而致使前列腺炎，性功能降落，严重会引发精液的质量，致使男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮太长或包茎等应早行手术医治。

　　5.洗温水澡。洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺患者10分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，一样可以得到良好效果。

　　4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

　　3.控制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然过分禁欲会引发胀满不适感，一样的对前列腺不利。

关键字：如何庇护男人前列腺？

本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。