你离性早衰还有多远？ 看看这些有没有中招

　　听说过性早衰吗？ 3410岁，性欲降落、勃起不坚、射精无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像，是不是觉得似曾相识？其实，性早衰离中青年男人仿佛其实不远。很多不以为然的不良生活习惯，长此以往会致使雄性激素分泌减少，让猛男变得颓废，致使正当年富力强的时候性欲衰退，引发性早衰。以下“扫性”的习惯，看看你是不是也习以为常。

　　睡太晚

　　人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之1。长时间熬夜1方面消耗大量精力体力，另外一方影响雄性激素的合成与代谢。美国1项研究显示，如果1名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著下降，性欲也会大大消退。

　　提示：男人要想保护性功能就1定要睡好“子觉”。子时是晚11点至清晨1点，这段时间阴气最盛，阳气较弱，此时是自然界阴阳交替之时，也是人体阴阳之气盛衰转化的时候，如在这个时间段睡觉可以调和阴阳，不用吃药也能到达提高性功能的作用。

　　累过度

　　工作压力大，长时间过度疲劳，男欢女爱的兴趣都不入脑了，即使有了兴趣也觉得力不从心。这是由于紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起，时间长了会致使勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这1性腺轴的分泌，造成性激素水平降落，影响性欲和勃起。

　　提示：要减缓疲劳，可以适度运动，闭目养神，或在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚，并配合推拿足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气，起到平静安神的作用。

　　吸太勤

　　吸烟是勃起和性欲的大敌，这话1点不夸大。大量研究表明，烟草中的有毒物资会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长时间吸烟的男性会出现精子密度、活力降落，畸形率升高；同时还会出现雄性激素水平下降。另外，吸烟还会侵害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

　　提示：戒烟是唯1前途，戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴，经常使用穴位有神门、中脘、足3里、3阴交等，还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。

　　喝太多

　　上班劳累，下班应酬，饮酒暴食，运动减少，这些不良生活方式有可能致使代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会下降性快感。酒后勃起功能常常不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，饮酒表面是助性，实则“败性”。

　　提示：勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性勃起功能障碍是多种内科疾病的初期症状。所以，1旦发现性功能降落要积极救治。