男人瑜伽技巧 适当男人练习的11种瑜伽

教法能够有效率的修身养性，故而男同性恋们都非常讨厌。其实除男同性恋之外，异性恋也可以多招招教法，可以维持眼睛柔韧度，让自己样子更加的矮小。

细看国外仍未越来越多的异性恋拉到斯塔夫基盘腿而抬长生不死教法，下面为大家介绍较难异性恋招的教法有哪些。

1、侧角伸展

主要疗效：增高肺活量，借以有利于四肢的发育，小弟助伸展侧腰并挤压小腿肚子和大腿乳头肉，同时激发肠胃子系统的鼻窦，从而小弟助消化，并减少腰围线上的如此一来胆固醇。

2、摇动树基本型变体

主要疗效：大幅提高人体恒定感和协调性，借以缓解四肢，四肢，小腿和双腿的疼痛，同时大幅提高双腿的乳头力，挤压横膈膜，美化眼睛笔触。

3、蝎子基本型

主要疗效：加大双脚的意识，矮小胸、肘及腰椎等关节，同时纤细横膈膜，调理及滋养内脏器官，遏制性的操控，加大耐力和注意力。

4、头倒立

主要疗效：有“教法之父”的被誉为，有利于上半身血液循环，借以使中都枢神经子系统安宁，提高睡眠，矮小头部器官。

具备美容及保养品的疗效，并减轻两胸的僵硬和风湿痛，加大双脚和腰腹部的意识，美化眼睛曲线，预防乳头肉松弛翘起。

5、扭身礼拜基本型

主要疗效：矫正横膈膜，加大胃肠的消化机制，病患胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官。

提高咳嗽及利尿，缓解肠胃、肝、脾等不适，缓解下腹部疼痛，对糖尿病人有益，同时减轻头部胆固醇。教法也属于男士的空间，招招基本型基本型都是让你更男人的那种。

6、-X支撑基本型

主要疗效：五脏六腑从这个双脚中都大获益处。头部器官受到揉挤，有利于肠脏的自然鼻窦，缩减肾上腺的分泌，使胰脏活动大幅提高，借以病患糖尿病。肝脾得到矮小，并调理了肾脏，矮小。

7、趾尖基本型

主要疗效：大幅提高人体恒定感和协调性，同时病患性冷淡及性的操控，遏制脚趾关节、左腿、脚腕及跟腱的意识，有利于脑部的发育，提高判断力，平和心境。

8、手脚支撑双麒麟

主要疗效：矮小骨盆、头部乳头肉，加大双脚意识，提高尾椎及腹部疼痛。

提示：异性恋筋骨乳头肉不如男同性恋柔软放松，刚放始强健教法拉筋伸展，非常困难。玩游戏要有点耐心，循序渐进，努力强健，一般3个年底就会有所提高。

9、战士二基本型

两腿成弓字步火车站放，尽量下压，双臂平直展放，花钱左伸展高难度，眼望指尖，高难度保持3至5分钟后，按此强健程序花钱右伸展高难度。

疗效：大幅提高双腿的意识减少双腿的胆固醇，大幅提高双腿的乳头力。

高难度细则：在花钱男士教法的这个高难度时，一定要左右两道一起花钱，这样才可以在强健中都达到对称和恒定的发挥作用，最终使双腿及上体胸腹部得到伸展。

提示：小腿、大腿有导致损伤的人是不可以“操招”这一招基本型的!

10、板基本型

俯身，双臂支撑躯干，眼睛成一字高度，头往前看，尽量伸展腰身，保持切线颤动。

疗效：大幅提高双脚、手腕和腰乳头的意识。

高难度细则：在强健时腹部与双腿产生度角，双臂支撑为高度突起，只有恰当的招姿才可以花钱到容许上半身核心位置的发挥作用。

提示：尽可能的放松腹部，增高横膈膜的延展性，提高轻微的横膈膜问题。

11、抬基本型前曲伸展基本型

双脚肘腿伸直抬在地上，眼睛向上随颤动手脚向前伸展，尽可能将手掌捉这样一来脚趾，方才眼睛前伸达到极限。

疗效：减少头部胆固醇，强健头部乳头肉。

高难度细则：眼睛抬高，有利于横膈膜和大双腿的伸拉舒展。但是在强健前双腿一定要肘收直，手脚尽可能去够弄脚尖的大指头。

提示：腰双腿有手肘的人避免强健，抬姿时腿绷直。