夏季注意保护精子 吃什么提高精子质量

　　精子对生育来讲是非常的重要的，但是精子是非常的敏感脆弱的，如果不注意保护，便可能会出现精子少，精子活力低等精子异常，会10分的影响男性生育。专家表示，要想优生优育，1定要对精子的质量有所保障。

　　在夏季，对精子来讲是1个很大的考验，由于精子的产生地睾丸，是1个惧怕高温的地方。它所承受的温度要比人体的温度还要低，如果男性的睾丸长时间的处在高温的环境中，精子的质量会大大的降落。所以在夏季我们1定要注意保护好我们的精子。

　　1、阔别酒精，在酷热的夏季，很多男性都会找朋友聚聚，饮酒自然是不可避免的了，但是大量的酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长时间大量饮酒会造成男性生育能力消退，所以男性应当尽可能的不要饮酒。

　　2、阔别不良的环境，现在的生活环境是很复杂的，在我们的生活周围常常的存在高温、高放射性、装修等和1些有毒物资接触的行业，如果不注意保护，精子的质量就会大大的降落，会严重的影响生育。

　　3、谢绝桑拿，男性睾丸制造精子的比较好温度如果太高，精母细胞的生成绩会遭到抑制，同时已产生的精子的活力降落。因此，桑拿、蒸气房、热水坐浴和1些汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，致使睾丸长时间的处于1个高温状态，精子活力会大大下降，影响生育能力，所以我们要谢绝桑拿。

　　4、在生活中有很多高科技的东西，如：电脑，手机等等，这些都是有辐射的，对精子是有影响的，男性应当注意不要将这些电子产品贴身。

　　5、阔别香烟，吸烟是有害健康的，并且对精子的质量也会有很大的影响，香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，如果过度的吸烟，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。

　　这几种食品轻松提高精子质量

　　蛋类

　　蛋类是精子比较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部份，所谓“吃甚么补甚么”。

　　果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。特别是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物资能够增进细胞更新，就是说能够将陈腐的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够到达这1效果。

　　洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食品可以强烈刺激中枢神经，并进1步刺激生精的器官。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。