排尿禁忌 男人不得不留意

　　很多男性在公厕或火车上会出现因紧张而不能正常排尿的现象。其原因是：男性在排尿时副交感神经兴奋，膀胱逼尿肌收缩，括约肌松弛，整个过程是在平静状态中完成的。若要达到正常排尿，男性此时应当放松心情，做一下深呼吸，小便自然就会通畅。

　　男性在排尿结束后不要马上去坐，这是由于排尿结束后尿道内外括约肌闭合，使前列腺部尿道构成一个闭合的腔，如果立即坐下会加大腔内压力，从而引发尿液反流诱发前列腺炎。

　　另外，男性在排尿时比较好不要急着用力，尤其患有前列腺增生的中老年男性更要注意，以避免增大腹压，加重症状。小便时如不能彻底排空，可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对得了前列腺炎的人也有很多益处。

　　特别要注意：如饮水过量、精神紧张都可以引发尿频，而出汗过量会引发小便次数减少，这都属于生理现象。